السعادة قرار شخصي

التفاصيل

تم إنشاءه بتاريخ الجمعة, 20 شباط/فبراير 2026 10:22

كتب بواسطة: د. يسر الغريسي حجازي

د يسر الغريسي حجازي
دكتوراه في الفلسفة وعلم النفس الاجتماعي
مستشارة نفسية ومدربة نظامية

السعادة قرار شخصي

كيف لنا أن نحافظ على الأمل في مواجهة مصاعب الحياة؟ كيف لنا أن نحمي أنفسنا منها، وكيف لنا أن نستعيد الأمل بعد أن فقدناه؟ دعنا نسأل أنفسنا: ماذا نحب في الحياة، هل استمتع بجمال الطبيعة؟ كم مرة في اليوم؟ هل اعرف ماذا احتاج لكي أكون سعيدا؟ واجوبتك في الحقيقة هي التي ستساهم في تحريك مشاعرك، والادراك أنك لا تمنح لذاتك الحب والتقدير بسبب أنك مشغول بالعالم الخارجي الذي لا يمنحك الراحة او حقيقة الحياة.
في مفهوم الرواقية، وهي فلسفة قديمة ظهرت حوالي عام 300 قبل الميلاد في أثينا، أسسها الفيلسوف اليوناني زينون الكيتي (334-262 قبل الميلاد). درّس الكيتي مذهبه تحت الرواق المزخرف، وهو فضاء عام سُميت مدرسته الفلسفية باسمه، والتي ازدهرت في العصر الهلنستي قبل أن تنتشر إلى روما. يرى كيتيون أن الحرية الحقيقية تكمن في ضبط النفس، والتحكم في إدراكات المرء وإرادته. فهذا لا يعتمد على أحد، ولا حتى على الأحداث الخارجية. لذا، ثمة فرق بين ما يعتمد على رغباتنا وما لا يعتمد عليها، كالمظهر الخارجي، وأفعال الآخرين، والحظ، والمال... يستطيع الإنسان أن يتحرر من كل هذه المظاهر السطحية، وبضبط إرادته، ويجعل تركيزه على ما يجعل حياته بسيطة بجمالها الطبيعي وهدوءها.
عادت رواية أنطوان دو سانت إكزوبيري "الأمير الصغير" الصادرة عام 1943، والتي كانت موضوعًا متكررًا في دراستي خلال فترة المراهقة، إلى الظهور مجددًا في الوقت الذي بدأت فيه أفقد الأمل. كان ذلك بسبب شوقي إلى أن يغير العالم مساره ويتبنى القيم الإنسانية الحقيقية. تروي الرواية قصة طيار تقطعت به السبل وأمير شاب من الكويكب 61. يكتشفان، من خلال رحلتهما الاستكشافية، الكون وسكانه.

تتمحور القصة حول الرموز والاستعارات، كالوردة التي تُجسد فضائل الحب وهشاشته، وأشجار الباوباب
(شجر استوائي)، التي تُمثل الأخطار المُدمرة للعالم، والصحراء كملاذٍ يُتيح اكتشاف الذات.

تُتيح هذه الرموز استكشاف العالم المادي وسطحيته، لكنها تُسلط الضوء أيضًا على الحب والصداقة والعودة إلى البساطة، وهي معانيٍ تُعبر عن جوهر الحياة. ويتعرف الطيار والأمير الصغير على بعضهما البعض من خلال الرسومات. يُقدم الأمير الصغير درسًا قيّمًا للطيار، المُنشغل بإصلاح طائرته، حول أهمية تعلم الحب، وتقدير جمال الطبيعة في أبسط صورها، والتمتع بلحظات الفرح الصغيرة، وتنمية نظرة إيجابية رغم كل الصعوبات التي قد يوجهها المرء.
يُظهر هذا أن لا شيء يحدث لنا صدفةً، وأن علينا فهم رسائل الكون لنعيش حياةً أفضل وأكثر سعادة. يشرح الأمير الصغير للطيار أهمية امتلاك وردة فريدة من نوعها في الكون بأسره (الحب، التقدير، الشغف). ومن خلال رحلته، ينتقد الأمير سطحية عالم الكبار، داعيًا إلى تعزيز الحب والصداقة، ومؤكدًا على أهمية الاستمتاع بجمال الطبيعة من حولنا.
نعلم تمامًا أننا نعيش في مناخ من القلق، وهذا يُضعفنا. السؤال هو: كيف نجد الأمل في عالمٍ يائس؟
لكن السعادة قرارٌ شخصي. لا يوجد إشباعٌ في تعلّم تقدير الأشياء الجميلة من حولنا.
أهم ما في الحياة هو معرفة كيف لنا ان نحب، فالحب حاجة عاطفية أساسية لتحقيق التوازن في الحياة.
كما تُعدّ الصحة النفسية جزءًا لا يتجزأ من رفاهية الإنسان، وقد باتت اليوم وعيًا جماعيًا. بعد جائحة كوفيد-19 عام 2019، اثبتت هذه الأزمة الصحية العالمية انها جرس إنذار للجميع بشأن الصحة النفسية، وضرورة إدارة التوتر، وأهمية بناء الحياة على عادات متناغمة وداعمة للإنسان.
فعلى سبيل المثال، أظهرت العديد من الدراسات أن التدابير الصحية المطبقة في هذا الصدد كان لها أثر سلبي بالغ من الناحية السلوكية. وذلك نتيجة انخفاض الأنشطة الاجتماعية والترفيهية. وقد أدى ذلك إلى تفاقم العزلة الاجتماعية، والضيق النفسي، فضلاً عن بعض اضطرابات الشخصية (اضطرابات الهوية، وفقدان الذاكرة الانفصالية، وتغيير الهوية، والأفكار الانتحارية) والإدمان بأنواعه المختلفة (الشره المرضي، وإساءة استخدام مضادات الاكتئاب، وإدمان الكحول)، لا سيما بين الشباب.
لسنا مسؤولين وحدنا عن صحتنا النفسية، بل نتأثر بشكل مباشر بالتهديدات الجيوسياسية الراهنة. فالعديد من القضايا السياسية والاجتماعية تهدد الصحة النفسية، ويتأثر المناخ الاجتماعي والثقافي بشدة: فالآباء، من جهة، غارقون في المعاناة والنضال الشرس لضمان مستقبل آمن لأبنائهم. من ناحية أخرى، يجد الشباب أنفسهم في حالة من التسويف: فهم ينتقلون من تقلبات المزاج إلى اختلالات هرمونية، وإلى أحداث عالمية مؤلمة (الحرب، والتوترات، والكوارث الطبيعية، وفقدان القيم الإنسانية، والتهديدات لاستقرار السكان). وذلك يتطلب خلق بيئة اجتماعية ثقافية متوازنة، من اجل تعزيز التفاعل المتناغم بين التنمية الاجتماعية والأنشطة الثقافية، واحترام البيئة الطبيعية. وهذا يستلزم نهجاً شاملاً يتضمن التنوع،
والشمولية، والاستدامة، والمشاركة المجتمعية.
تتيح لنا هذه الحالة الديناميكية تبني نهج شامل للصحة البدنية والنفسية. وبطبيعة الحال، تُسهم صحة الجسد والعقل معًا في إدارة عواطفنا، والوصول إلى أبعاد روحية أوسع، وإيجاد السلام الداخلي والمرونة. هذا التطور العميق يُقوي الروح، ويُعزز الرضا النفسي، ويُحسّن التنظيم العاطفي الفعال.