احذروا مخاطر إطالة الجلوس

التفاصيل

تم إنشاءه بتاريخ السبت, 23 نيسان/أبريل 2016 22:55

 فترات الجلوس مرتبطة بتكوين الكالسيوم في الشرايين التاجية


واشنطن - الخليج أونلاين:تتطلب طبيعة عمل البعض منا المكوث ساعات طويلة على الكرسي خلال العمل، والحفاظ على وضع الجسم المستقر بأقل قدر ممكن من الحركة، ولكن ذلك يعرضنا لمخاطر صحية متعددة؛ منها ما هو متعلق بالبنية العضلية والعظمية للجسم، بحكم وضع الجلوس الذي قد لا يكون صحياً، وكذلك قلة الحركة؛ ومنها ما يتعلق بالوظائف الحيوية للجسم، التي تتأثر تأثراً كبيراً بهذا الوضع المستقر للجسم.

وتوصلت دراسة أمريكية جديدة شارك فيها متطوعون في منتصف العمر، إلى أن كل ساعة إضافية يمضيها الفرد جالساً ترتبط بزيادة بنسبة 12% في تكوين الكالسيوم في الشرايين التاجية، وهي إحدى العلامات المبكرة على مرض القلب التاجي.

وحلل باحثون في مركز ساوثوسترن الطبي، التابع لجامعة تكساس في دالاس، بيانات أكثر من 2000 مشارك في الدراسة، لديهم قياسات للنشاط البدني باستخدام أجهزة تتبع للحركة، وفحص مستويات الكالسيوم في الشرايين التاجية.

  

وكان متوسط أعمار المشاركين 50 عاماً، ونحو نصفهم من السود، وكان المتطوعون يمضون ما بين ساعة و11 ساعة يومياً جالسين، وكانوا إما لا يمارسون أي نشاط بدني على الإطلاق، أو يمضون ما يصل إلى 200 دقيقة يومياً في نشاط بدني معتدل إلى قوي بواقع 29 دقيقة في المتوسط.

وقالت الباحثة جوليا كوزليتينا، التي شاركت في إعداد الدراسة، لرويترز: "هذه واحدة من أولى الدراسات التي تساعد في كشف كيفية ارتباط فترات الجلوس بخطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك من خلال تقييم هذه العلامة المبكرة لتصلب شرايين القلب".

وأوضحت كوزليتينا أن "نحو ربع المشاركين كانت لديهم كميات من الكالسيوم، يمكن رصدها في الشرايين التاجية".

ونصحت كوزليتينا بأن يأخد الأشخاص الذين يجلسون فترة طويلة بسبب عملهم "فاصلاً من دقيقة إلى خمس دقائق كل ساعة، واستخدام السلم بدلاً من المصعد".

وبحسب الدراسة فإن أكثر المشاركين ميلاً إلى الجلوس بدوا أكبر سناً، وكانوا يعانون من السكري، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة في مؤشر كتلة الجسم، وهؤلاء لديهم أيضاً ميل أكبر لتكوين الكالسيوم في الشرايين التاجية.

وقال كيبين كي، من كلية "ألبرت آينشتاين" للطب في نيويورك: إن "أهم اكتشاف في هذه الدراسة هو أن فترات الجلوس مرتبطة بتكوين الكالسيوم في الشرايين التاجية".

وأوضح أنه بالإضافة إلى التدريب في صالات الألعاب الرياضية، والسير خلال استراحات الغداء، فإن أخذ فواصل خلال فترات الجلوس قد يفيد أيضاً، مبيناً: "هذا يعني أن القيام من مكتبك والتحرك في المكان بين الحين والحين؛ لإعداد فنجان شاي مثلاً، قد يكون مفيداً".

ولفت كي إلى أن الأمر "يتطلب إجراء مزيد من الدراسات في المستقبل؛ للنظر في مدة وعدد الفواصل التي ينبغي أن تحدث خلال فترات الجلوس".