فوائد المشي اليومي

التفاصيل

تم إنشاءه بتاريخ الأربعاء, 10 أيلول/سبتمبر 2025 19:44

كتب بواسطة: د.مازن سلمان حمود

د مازن سلمان حمود
ماجستير تغذية علاجية—جامعة لندن

فوائد المشي اليومي

أن المشي "يخفف التوتر والضغوط النفسية، ويخفف من الوزن أيضا،ويعالج من مرض السكر والكوليسترول،وينشط وظائف الكلى والكبد وعضلة القلب،
ويخفف من تصلب الشرايين".
كذلك ثبت انه "يخفف من أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمي،وينشط جهازنا المناعي،وينشط العضلات والعظام "
أن المشي يحفز إفراز هرمون السعادة الأندورفين، لنتغلب على الإرهاق والكلل ونقاوم التعب والألم والملل"، أن "كل هذه الأمراض دواؤها المشي".

المشي السريع

لا يوجد "مرض عضوي أو نفسي إلا وللمشي دور في علاجه"،
"لو أن دواءً خرج للسوق له فوائد تماثل فوائد المشي لصرفه الأطباء في كل وصفة طبية، واشتراه المرضى بأغلى الأثمان، لكن المفارقة أنه دواء فعّال ومجاني،والمرضى يترددون في تناوله". أنه عندما يمشي الإنسان بسرعة فإن احتياج القلب والمخ للدماء يزداد،وتتسع الشرايين البديلة وتصبح شرايين مفيدة وبديلة وكافية لإمداد القلب والمخ بالدماء و في حالة حدوث أَي طارئ مثل الانسداد الكلي أو الجزئي للشرايين الرئيسية، تنفتح الشبكة البديلة من الشرايين، التي لا تتفتح إلا بالرياضة، وأفضلها المشي بسرعة لمدة 30 دقيقة يوميًا.

والله الشافي